16 juin 2009
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Conférence sur la douleur et le plaisir le 16 juin 2009
Conférence à laquelle j'ai assisté le 3/04/09 - Faite par Elizabeth Rojas.
Dans le monde, il y a 3 millions de personnes qui souffrent en cachette.
Il est essentiel d'amener ces personnes vers plus de plaisir qui est la contrepartie de la douleur.
Pour les douleurs dues aux maladies, pertes, accidents, il reste souvent comme séquelle le syndrome post traumatique ( SPT )
L'approche multifactorielle doit se faire :
- Physique
- Psychique
- Sociale
Elle doit être complète :
- Modification du style de vie
- Mise en place d'un mode de communication plus salutaire (biodanza)
1 - Les statistiques
- La douleur est dite chronique quand elle se poursuit au delà de 6 mois.
- La douleur chronique ne quitte pas le sujet
- Elle peut être liée à une maladie, une déficience, à un accident, à une perte
- Elle est la plus grande cause d'incapacité qui porte atteinte à la vie
2 - Douleurs chroniques et activités physiques :
- La première conséquence de la pathologie douloureuse est le ralentissement des activités physiques
- La corrélation entre la diminution de la douleur et l'augmentation de la force musculaire est bien existante
Le plaisir permet de secréter une hormone contre la douleur: la dopamine.
Les privations de sommeil sont liés aux troubles de l'humeur .
La maladie douloureuse chronique doit décentrée son regard de la douleur vers les difficultés qu'elle cache.
- Activité physique tous les jours
- Changer d'emprunte, se donner le moyen de se remémorer le plus souvent possible le plaisir
Quelques traits de personnalité des douloureux chroniques:
1 ) Vision catastrophique de la vie, liée à la douleur, au handicap social et à la détresse psychologique. Il existe aussi un facteur de rumination.
2 ) L'alextimie:difficulté à exprimer ses sentiments.
incapacité à comprendre ses sensations et sentiments. Les malades chroniques se protègent de la souffrance en travaillant l'indifférence affective.
3 ) Activité incessante depuis toujours et besoin d'être soutenu, personnalité histrionique et indépendante. Hyperactif, affairement et agitation (activités, investissement pour un équilibre de vie.
Manque d'autonomie par manque d'activité du aux douleurs chroniques.
4 ) Le poids de la colère : souvent connotée négativement avec la tristesse et la peur. Garante de notre territoire empiété, défense de notre intégrité physique. Ou psychisme bafoué par un individu, un évènement ou un système. Elle refuse ce qui est vécu comme une injustice.
Elle peut se transformer en douleur si elle est réfrénée, caractère coléreux.
5 ) L'importance des deuils: les 3 phases; l'état de choc, la phase dépressive, l'acceptation.
Il y a récurrence chez les douloureux chroniques des évènements traumatiques : pertes, deuils.
Il y a impossibilité à exprimer les souffrances dans un contexte familial ambiant à contre courant.
Chaque réminiscence d'évènement douloureux suffit à provoquer des douleurs.
La mémoire d'un trauma: Il faut un changement dans la colère et la frustration pour modifier les symptômes douloureux.
L'acceptation est associée à une moindre valeur.
Parler de sa douleur.
Les douleurs chroniques et les troubles du sommeil:
- Il y a souvent association des deux. Les douleurs chroiniques provoquent une avancée du sommeil paradoxal, en raison d'une baisse de l'ocytocine et de la prolactine. Ce qui donne des efforts musculaires insupportables. Ces douleurs liées aux troubles du squelette provoquent une faible aptitude à jouir de la vie.
Effets de la biodanza
1 - Renforcer l'identité par la danse et la musique
& Nourrir les cellules de joie et de plaisir
& Trouver de nouvelles motivations pour vivre
& Intégrer des ensembles plus vastes que le MOI
2 - Méthodologie vivencielle
& Vitalité-repos-retrouver l'équilibre perdu
& Proposer des danses pour un début de deuil.
& Ouverture à soi et aux autres, à la Vie, au monde.
& Expression des émotions : alléger le corps des souffrances.
& Adoucir la gestion du temps: vivre le moment présent.
3 - L'homme humain a besoin d'appartenir à un groupe
& Le regard est la voie sensorielle la plus émouvante.
& Les douloureux chroniques qui sont entourés soufffrent 10 fois moins.
4 - Commencer à ouvrir son corps, c'est développer la confiance.
& Le toucher aimant, bienveillant comme mécanisme subtil d'ouverture.
& La reconnaissance du corps par le toucher.
5 - La caresse comme mécanisme de guérison.
& Dérigidifier le corps, rigidité mise en place pendant les vécus difficiles.
6 - Les effets de la parole.
La biodanza transmute la douleur en plaisir
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